Chest & bras

Ce programme est conçu pour vous aider à augmenter votre masse musculaire au niveau des bras, des pectoraux et du dos. Par ailleurs, il y a aussi une journée dédiée aux jambes, mais elle se focalise davantage sur les régions supérieures du corps en préconisant des mouvements de pousser et tirer. J’utilise plusieurs stratégie de musculation comme le rest-pause.